本文大约800字，阅读大约需要4分钟。

1-认识一下自己的大脑和为什么会感觉信息过载

大脑分为思考脑，反射脑，存储脑三个部分。
思考脑会思考，但速度慢，反射脑效率高，但是，经常出错。存储脑只有在晚上休息的时候才会工作，帮助分类和管理，白天收到的信息。
影响大脑思考能力的四个主要因素
随时在线，多任务并行，负面压力和睡眠不足
这些因素导致了我们大脑的信息超载，让信息处理变得困难起来

2-如何摆脱过载的焦虑
1）专注到最重要的事
2）眼光要足

要解决的话，那只能做到离线思考，批量处理，充足睡眠和科学的面对负面压力要解决的话，那只能做到离线思考，批量处理，充足睡眠和科学的面对负面压力
我们对外界的刺激下意识的就会引起动作

比如说，比如说手机的各种震动我们还更喜欢眼下的满足
虽然知道关掉手机效率会更高但是拿起手机玩的诱惑更大
但是这些行为能并不能让我们养成专注，和深入思考的习惯
反而会让我们丧失信息辨别的能力。

学会在信息超载的时代专心致志的完成一件事，就要做到批量快速处理重急轻缓的事情

想想是不是处于随时在线，多任务并行，负面压力和睡眠不足的状态呢

长期睡眠缺失的确会导致意志力下降，脑存储效率降低，身体机能损坏的后果

所以啊 要好好睡眠
熬夜不如想办法早起~~

精力是有限的，忽略不重要的事情，托管给机器，然后专注于重要的事

想想如果这件事坚持下去，其他事以后做会不会更轻松，其他事是不是没有必要去做
如果坚持下去，我能收获什么，成本比会和预期一样吗
每周主计划最好不要超过三个
而且保持一定的冥想训练，努力让自己随时看起来精力在线一样。

【命运石之门-助手-头图画师-pixiv地址】